Wenn du dich nach tiefgehender Entspannung sehnst, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich!
Yin Yoga gemeinsam mit Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit, LOSZULASSEN & zu ENTSPANNEN. Yin Yoga ist ein ruhiger, fast passiver Yogastil, der eine tiefgehende Wirkung auf Körper und Geist hat. Es geht nicht um Muskelkraft, sondern um Loslassen. Tiefere Schichten (z.B Faszien) werden angesprochen. Die einzelnen Sequenzen sind entlang des Meridiansystems der TCM ( Traditionelle Chinesische Medizin) ausgerichtet und werden ca 3-10 Minuten gehalten. Yin Yoga reduziert Stress durch Beruhigung des Nervensystems, unterstützt das Immunsystem und dient der Kontaktaufnahme mit sich selbst.
Yoga Nidra ist eine besondere Methode der geführten Meditation zur Tiefenentspannung und wird auf dem Rücken liegend ausgeführt. Dabei schläfst du nicht wirklich, sondern bist in einem Zustand absoluter Entspannung und Ruhe, in dem dein Unterbewusstsein aber wach und aktiv ist. Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein.
Beide Techniken verändern messbar die Aktivität im Nervensystem – die Hirnwellen verlangsamen sich.
Besonders Menschen mit einem hohem Stresslevel profitieren sehr von diesen einzigartigen Entspannungstechniken.
In 2 Stunden verbinden wir Yin Yoga & Yoga Nidra und erfahren eine außergewöhnliche Entspannung und Regeneration. Eine Breathwork Session ergänzt diese besondere Auszeit. Beide Yogastile führen in die Stille und bringen dich wieder ins Spüren, in eine tiefere Verbindung zu deinem Körper, Gefühlen und Gedanken.
Loslassen & Entspannen!
Für diese Yoga Auszeit sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga Anfänger & Yoga Erfahrene sind herzlich willkommen!
Bitte mitbringen:
bequeme Übungskleidung
eigene Decke,
ein Yoga Bolster oder ein anderes dickeres Kissen
ggf ein Augenkissen für Yoga Nidra
Termine:
28.11.25 Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr
10.12.25 Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr
Kosten: 29 €
Anmeldung direkt bei der Kursleitung erforderlich unter:
