GEMEINSAM LEICHTER TREFF

Sabine Hartwig

„Gemeinsam leichter" – der wöchentliche Kurs für gesundes & nachhaltiges Abnehmen (auch mit Präventionsrezept)

Start: 21.09.26 

 

Du möchtest abnehmen, kommst allein aber nicht recht voran? Du suchst Austausch, Motivation und einen festen Rahmen auf dem Weg zu Deinem Wunschgewicht – einmal wöchentlich, mit fachlicher Begleitung, gern auch mit Präventionsrezept?

Herzliche Einladung zu meinem Kleingruppen-Kurs „Gemeinsam leichter".

 

Das Konzept: Passen Ernährung, Stoffwechsel und Alltag wieder zusammen, wird gesundes Abnehmen leichter. Kleine Veränderungen – aber die richtigen. Klarheit statt Diätchaos. Neue Routinen, die bleiben.

 

Als studierte Ernährungswissenschaftlerin & zertifizierte Ernährungsberaterin zeige ich Dir, wie Ernährungsumstellung und Gewichtsmanagement dauerhaft gelingen können – mit Freude und Substanz statt Verzicht.

Neben fundierter fachlicher Begleitung und praxisnahen Lerninhalten lebt der Kurs vom gemeinsamen Dranbleiben und Halt geben– auch dann, wenn es mal herausfordernd wird.

Im Kurs lernst Du,

  • Ursachen & Zusammenhänge zu verstehen,

  • dich auf die wenigen Veränderungen zu konzentrieren, die für dich wesentlich sind,

  • und daraus neue Gewohnheiten zu entwickeln, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen. 

  • Dein Ziel zu übersetzen in einen Weg, der aufeinander aufbaut und nicht überfordert 

  • Deine Ernährung mit Deinem Stoffwechsel wieder in Einklang zu bringen.

  • Sättigungs- und Hungergefühle wieder besser zu spüren und zu steuern 

  • Inspirierende Möglichkeiten für eine gesunde, kaloriengerechten Essensauswahl & Essenszubereitung

  • Mit Freude dran zu bleiben und Herausforderungen positiv zu begegnen 

In einer kleinen Gruppe von maximal sechs Teilnehmern profitierst Du zusätzlich von gegenseitiger Motivation, ehrlichem Austausch und dem Gefühl, verstanden zu werden.

 

Dein Ziel:

Eine gewichtsoptimierende Ernährung. Neue Routinen, die sich selbstverständlich anfühlen. 

Gewicht selbst steuern lernen.

 

Kursinformationen

8 Termine à 60 Minuten

Start: 21.09.26 - Ende: 09.11.2026

📅 Jeden Montag, 18:30 – 19:30 Uhr

👥 Exklusive Kleingruppe mit 6 Teilnehmern

💶 24,50 € pro Termin (der Kurs wird gesamt angeboten, 8 Termine für 196,-)

 

Fachlich kompetent begleitet

Der Kurs wird von Sabine Hartwig, Diplom-Oecotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin geleitet.

Du erhältst wissenschaftlich fundiertes Wissen, individuelle Impulse und eine persönliche Begleitung auf Augenhöhe – verständlich, praxisnah und direkt im Alltag umsetzbar.

 

Präventionskurs nach §20 SGB V

Der Kurs kann auch als Ernährungsprävention nach §20 SGB V durchgeführt werden. 

Je nach Krankenkasse ist eine Bezuschussung oder Kostenübernahme möglich. Hierfür ist ein Präventionsrezept Ernährung vom Arzt VORAB erforderlich sowie die Anfrage der Kostenübernahme bei der Krankenkasse.