Rückbildungskurs – Stärkung nach der Geburt

13.​08.​2026 von 18:00 – 19:00 Uhr

In meinem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, nach der Geburt wieder Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. 

Mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken stärken wir deine Körpermitte und entlasten typische Verspannungsbereiche. 

Atem- und Haltungstechniken helfen dir, im Alltag mit Baby mehr Leichtigkeit zu finden.

 

Der Kurs eignet sich ab 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. ab 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Schwerpunkte:

• Beckenbodenwahrnehmung & - kräftigung

• Aufbau von Bauch- und Rückenmuskulatur

• Haltungsschulung und Atemtechniken

• Entspannung und alltagsnahe Tipps

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Bitte bring zur ersten Kursstunde folgende Sachen mit: 

• bequeme Kleidung

• Handtuch

• Getränk

• Versichertenkarte 

 

nächste Kurse:

Start - 10.08.2026    Ende - 10.09.2026

Start - 19.10.2026     Ende - 19.11.2026

 

Die Kurse finden immer 2x pro Woche statt.

Jeweils am Montag und Donnerstag von 18:00h - 19:00h

 

Anmeldung unter Hebamme-melina.mymiya.de

miya persönliche Hebammen Seite

 

Kursleitung: Hebamme Melina Schiller, Bad Vilbel

Veranstalter

Familienzentrum Stadt Bad Vilbel

Johannes-Gutenberg-Straße 13 a
61118 Bad Vilbel

(06101) 602-465
(0151) 1711 5312

E-Mail:
www.familienzentrum-quellenpark.de
famz_quellenpark